Langlauf-Camp 12. bis 13. Dezember 2020 in Disentis/Sedrun

Freust du dich auch schon wieder auf den ersten Schnee? Nach der Saison ist vor der Saison!!

Das Langlauf-Camp ist der optimale Start dich auf die Saison vorzubereiten und ein paar neue Tricks auf den Langlaufskiern zu erlernen. Klassisch und Skating.  

Egal ob du Elite A Läufer oder Einsteiger bist. Das Training wird auf deine Bedürfnisse angepasst. Wir arbeiten an deiner Technik, Koordination, Core, Stabilität und Ausdauer, anhand einer Video-Analyse.

Unterkunft: Ich habe Platz für 6 Leute in 2erZimmer Besetzung. Alternative ist das Hotel Pazzola 5min zu Fuss www.pazzola.ch oder auch sonstige Hotels in der Umgebung.

Anfahrt individuell, Individuell Samstagmorgen oder Freitagabend

Wichtig: Löst eine Jahreskarte für Langlauf und bringt die mit www.langlauf.ch
Wir müssen uns alle an die geltenden Covid-Regeln halten.

Die Kosten: Übernachtung bei uns 30.00 pro Nacht und Person im Haus inkl. Frühstück. Training 40.00 pro Tag. Lunch und Abendessen und eventuelles Hotel wird individuell bezahlt.

Programm für Langlauf Camp 12.-13. Dezember 2020 Disentis/Sedrun

11 Dezember 2020 – Freitag

Anreise: Individuell Samstagmorgen oder FreitagabendUnterkunft

12 Dezember 2020 – Samstag
Trainings Plan:  Samstag / Campra (Anreise von Segnas max. 40min über den Lukmanier)

Training wird um 10Uhr Beginnen
– 1 Stunde Technik/ Übungen
– 1 Stunde Umsetzung

Mittagessen 12.15 (in Campra) ca. 1 Stunde

– 1 Stunde verschiedene Lauftechnik (1:1 / 1:2/ Hill)
– 1 Stunde Umsetzung

Umziehen, Duschen vorhanden
Rückreise nach Segnas/Disentis
Kleiner Imbiss

Ca.17:00 Uhr Wachskurs (bei Intersport Curschellas, Sedrun)
18:30 Uhr Abendessen www.stivagrischun.ch

13 Dezember 2020 – Sonntag in Sedrun

Training wird um 10Uhr Beginnen
– 1 Stunde Technik/ Übungen
– Freies Laufen

Umziehen, Duschen in Sedrun
Ca. 13 Uhr kleiner Imbiss in Sedrun (Restaurant)
Ca. 15Uhr Abreise nach Hause.

Ich freue mich auf deine definitive Anmeldung, und freue mich auf ein tolles Wochenende im Schnee.

Andreas Grob, Personal Trainer (SPA), Langlauflehrer (Swiss-snow-sports)