Laufen, eine Sportart so natürlich wie die Evolution des Menschen selbst, hat seine Wurzeln tief in der Geschichte. Früher verfolgten Jäger ihre Beute über kilometerlange Strecken, während Kinder tagtäglich kilometerweit zur Schule liefen. In der antiken griechischen Kultur fanden Läufe meist in Form kürzerer Strecken bei den Olympischen Spielen statt. Die berühmte Marathonstrecke entstand aus einem Botenlauf, als der griechische Bote Pheidippides im Jahr 490 v. Chr. in nur zwei Tagen von Athen nach Sparta eilte, um Hilfe im Krieg gegen die Perser zu suchen.
Die Neuzeit brachte im 18. Jahrhundert Wettkämpfe in England und den USA mit unterschiedlichen Streckenlängen hervor. Der Höhepunkt war dann 1896 bei den Olympischen Spielen in Athen, als der Marathonlauf zu Ehren von Pheidippides eingeführt wurde. Louis Spyridon gewann mit einer Siegerzeit von 2:58:50 für die 40-km-Strecke.
1908 wurde in London die heutige Standardmarathondistanz von 42,195 km eingeführt, gemessen von Schloss Windsor zum Olympia-Stadion in Shepherds Bush. Diese exakten Maße prägen heute Marathonläufe weltweit.
Im Laufe der Jahre wurde die Sportart auch von der Entwicklung von Kleidung und Schuhwerk beeinflusst, was zu schnelleren Zeiten über alle Distanzen führte. Der Laufboom der 1970er und 1980er Jahre wurde durch Stadtläufe beschleunigt, so dass heute bei Veranstaltungen wie dem New York Marathon über 50.000 Läufer teilnehmen, wobei nicht alle einen Startplatz erhalten.
Laufen ist, wie bereits erwähnt, etwas Natürliches und erfordert nicht viel – lediglich geeignete Schuhe und Kleidung. Es kann nahezu überall ausgeübt werden, oft in der freien Natur, was eine befreiende Wirkung hat und einen positiven Einfluss auf den Alltag ausübt.
Jeder Läufer ist einzigartig, mit individuellen Voraussetzungen, und genau hier liegt die Herausforderung für jeden Trainer. Unabhängig von Statur oder Beinlänge sind Motivation, Training und Fleiß die entscheidenden Faktoren, um die persönlichen Träume zu verwirklichen – sei es ein 5-km-Lauf, ein Ultramarathon über 100 km, Trailruns im Gelände oder Bergläufe. Ob aus Freude an der Natur, für die eigene Fitness oder mit dem Ziel, an Wettkämpfen teilzunehmen – der Laufsport erfordert im Training stets einen soliden Aufbau und Ausdauer.